Gerincstabilizációs program

GerincA napjainkban kialakuló gerinccel kapcsolatos problémákat gyakran vezetik vissza az ún. civilizációs ártalmakra, mint számítógép használata és ülő életmód.
Az aktivitás és az ülés során jelentkező passzív terhelés egyensúlyának megbomlása következtében a gerinc stabilizálásáért felelős izmok ellustulnak, funkciójukat képtelenek ellátni.

Ezek szerepét próbálják átvenni a más feladat ellátásáért felelős izmok, melyek a plusz munka révén túl terheltek lesznek. A kialakuló tünetek súlyossága határozza meg a későbbiekben mozgásunkat.
Kezdetben átmeneti gerinctáji fájdalmak, izom feszesség és görcs jelentkezik az érintett területen. A fájdalom egy- egy rossz mozdulatra fokozódhat és tartóssá válhat, melyet a végtagokba kisugárzó fájdalom, zsibbadás vagy furcsa érzés kísérhet. Ekkor már fenn áll a porckorong komolyabb sérülésének veszélye is a gerincet tartó izmok gyengesége mellett.
Cél: a tünetek visszaszorítása és az ellustult izmok megerősítésével a gerinc stabilizálásának visszaállítása, mellyel a műtét elkerülhető.
Ennek eléréséhez speciális gyakorlatok szükségesek, melyeket megtanulva karbantartható a gerinc. Ajánlott a program megtanulása után heti kettő alkalommal az izmokat emlékeztetni feladatukra a gyakorlatok elvégzésével.

Az újra működő stabilizáló izmok ismét lehetőséget nyújtanak a minden napi munkára és aktivitásra, így a sportolásra is.